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蒸着吃的燕麦小米枸杞粥

|来源:摩西膳坊GODOFMERCY编辑:菜家谱 访问手机版

今天教大家蒸着吃的燕麦小米枸杞粥

经常在家里用微波炉煮饭,快捷方便。最主要的是干净省心。15分钟之后就能吃上香软可口的米饭了。今天用聪明火来煮,体验蒸的功能又会是怎样的风情。试一试就知道了。这款燕麦小米枸杞粥包含了小米、糯米、燕麦、香蕉、花生在其中,因为有了花生和枸杞的关系,米饭呈现了酱红色,让人及其有食欲。美的聪明火微波炉,用了微波炉附赠的蒸宝,效果出乎意料的好!15分钟煮粥,煮好的粥不要急着开锅,以免烫伤。再说焖了一会儿的粥更加软糯清香。有时在平淡的生活里加入一点创意;平常的一碗粥用不同的方法平添动人的姿色!燕麦小米枸杞粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥,香蕉果肉营养价值颇高;可以促进食欲、助消化,保护神经系统;含有丰富的核黄素,能够促进人体正常生长和发育。这款粥有燕麦、糯米、小米、枸杞、花生的辅助,能够降低人体的胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用。也是极其简单的早餐必备哦~~~

做蒸着吃的燕麦小米枸杞粥所需食材

主料:香蕉1根,花生10粒,枸杞10粒,糯米20克,小米15克,燕麦15克

辅料:1颗

蒸着吃的燕麦小米枸杞粥的做法步骤:

蒸着吃的燕麦小米枸杞粥的做法图解1

1.欣赏一下美的聪明火微波炉吧!经典的黑色颜值极高哦~

蒸着吃的燕麦小米枸杞粥的做法图解2

2.这是附赠的微波蒸宝~

蒸着吃的燕麦小米枸杞粥的做法图解3

3.开始准备工作。香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗。

蒸着吃的燕麦小米枸杞粥的做法图解4

4.别忘啦还要准备枸杞。

蒸着吃的燕麦小米枸杞粥的做法图解5

5.糯米浸泡数小时味道更佳。洗净的糯米放进碗中,加入小米。

蒸着吃的燕麦小米枸杞粥的做法图解6

6.燕麦放进碗里。煮燕麦的关键是避免长时间高温熬煮,防止维生素在高温下受损。燕麦煮的时间越长,营养价值就会损失的越多。燕麦的营养价值非常高,白质含量是小麦的2倍,是早餐谷物的首选。燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占有80%!其中的亚油酸能够降低心血管疾病。

以上是关于“蒸着吃的燕麦小米枸杞粥”的做法,想了解更多的做法,请关注手机版菜家谱(http://www.202240.com/m/)。

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